QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO OVO?
Com certeza você já deve ter visto o ovo sendo listado em algum ranking de ingredientes saudáveis. E não é à toa: é um aliado e tanto para manter o corpo cheio de disposição. Quer ver só?
CONTRIBUI PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR
Isso porque é uma fonte de proteínas e vitaminas do complexo B, importantíssimas para fornecer energia;
AJUDA A MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO
Por conta da colina, uma substância presente na gema. Esse aminoácido é importante para essas duas funções do cérebro;
AUXILIA NA PERDA DE PESO
Sendo um alimento rico em proteínas e que ajuda a aumentar a sensação de saciedade;
MELHORA O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Por ser rico em antioxidantes como as vitaminas A, D, E e do complexo B, aminoácidos (triptofano e a tirosina), e minerais (selênio e o zinco);
AJUDA A REDUZIR O COLESTEROL RUIM E A AUMENTAR O COLESTEROL BOM
Graças à lecitina, que atua no metabolismo das gorduras;
COMBATE A ANEMIA
Já que contém ferro, vitamina B12 e ácido fólico;
PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE
Graças a nutrientes como, por exemplo, selênio, zinco e vitaminas A, D e E, que atuam como antioxidantes.
MANTÉM A SAÚDE DOS OSSOS E DOS DENTES
Por conter cálcio e fósforo, prevenindo doenças como a osteoporose e a osteopenia.
