A clara do ovo contém albumina, uma proteína que ajuda no desenvolvimento muscular. Ela é uma das principais propriedades que se unem às fibras do seu organismo para que seu corpo inche e cresça após a atividade física.
Quantos ovos devo consumir para Musculação?
CADA 1KG é indicado 1,8g de ovo, cada OVO contém em média 50g.
Índica-se consumo de 3 a 5 ovos por dia para boa performance.